— セルフケアとは？ —
自らのストレスや心の健康状態について正しく認識できるようになること。
メンタル不調の兆候は、初期は単純な肉体の疲労や行動、精神面の変化となって表れます。
セルフケアを知っておくことで悪化する前に、心身の異変に気付いて自ら対処することができます！
日常生活を送るなかで仕事やプライベートなどのストレス反応が出てくることは当たり前です。
「ストレスをなくす」ではなく、「ストレスと上手く付き合う」ことに焦点を当てて考えてみましょう。
セルフケアを知っておくと良い理由！
それは『 問題が起きてからの対策ではなく未然に防止できるから 』です。
自分自身のストレス状況をすることで、自身の現在の状態・課題を知ることができるので
体調を意識するきっかけにもなります！
ディーキャリアではセルフケアを学ぶことができる訓練があります。
気になる方は無料見学・体験も受け付けておりますので、一度お問い合わせください。
