【退所者インタビュー】#1「一番学んで取り入れた事は、セルフケアです」

※本記事は、当事業所から就職された方にご回答いただいたアンケートをもとに構成しています。引用部は原文のまま（誤字のみ修正）掲載し、企業名は伏せています。

お名前：森花子（仮名）

年齢／性別：女性
特性：
利用期間：8ヶ月
就職先（業種／職種）：会計・税務関連／屋内水耕栽培

インタビューの見どころ

森さんは「自分に合った職業の発見」「コミュニケーション力の向上」「特性理解」を目的に利用を開始されました。最初は“挨拶を自分から”という小さな一歩から始め、日々のセルフケアチェックシートで体調を可視化・調整する習慣を確立。発話前にメモを書く・深呼吸をするなどの対処法を身につけた結果、苦手だった月曜の通所を含む週5通所が安定し、会計・税務分野の事務と、屋内水耕栽培という職場環境の異なる業種で就労に至りました。

––––どのような目的で利用を始めましたか。

自分に合った職業を見つける為、コミュニケーション能力を身に付ける、自分の特性を理解する為に利用しました。

––––利用前に感じていた課題を教えてください。

今までコミュニケーションが取れず、人間関係で苦労してきました。

––––最初に取り組んだ具体的な行動は何でしたか。

まずは、挨拶を自分からする事から始めました。

––––その結果、どんな変化がありましたか。

そうしていくうちに、少しずつコミュニケーションが取れて行くようになりました。

––––学びの中心になったテーマは何ですか。

私が一番学んで取り入れた事は、セルフケアです。

––––セルフケアによって日々の通所や体調にどんな変化がありましたか。

体調管理が難しく中々、仕事が続かなかったので、セルフケアを大切にして自分の体調管理をうまくコントロールできるようになり、苦手な月曜日の通所もできるようになり、週5の通所もできるようになりました。

––––日常で実践していたセルフケアを具体的に教えてください。

一番は、セルフケアです。毎日のセルフケアチェックシートを書いて、見直して体調について知ることが出来ました。体調管理ができるようになりました。

––––ご自身の特性と、その対処として意識したことは。

精神遅満があります。他者との会話が難しいので、自分が話すときはメモに書いて話す事で、安心して話す事が出来る様になりました。後は、話す時に一度深呼吸する事を心がけていました。

––––これから利用を検討している方へ、伝えたいことは。

私が利用してよかったことは、自分の強みと弱みが分かってそこから自分に合った職業を見つける事が出来たことです。ディーキャリアで学べることは沢山あるので利用して良かったと思います。

事業所スタッフからのメッセージ

「挨拶から始める」「メモに書いてから話す」「発話前の深呼吸」「チェックシートで毎日を振り返る」など、森様自身がコツコツと小さな実践を積み重ねたことが、通所の安定化と対人面の変化につながりました。今での定期的にご連絡いただいており、就職先でご活躍されていらっしゃいます。

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